Понимание механизма
Как семейное правило становится «моим характером»: не через слова, а через наблюдение, повторение и привычную реакцию.
Бесплатный онлайн-вебинар Павла ЭдуардовичаПочему в жизни меняются люди и обстоятельства,
Почему в жизни меняются люди и обстоятельства,
а некоторые истории будто повторяются?
За час вы увидите, как семейный сценарий становится «характером», узнаете один из своих и попробуете короткую практику, которая помогает заметить момент, когда он включается. Без мистики и без поиска виноватых.
Зарегистрироваться бесплатно ↗Около часа · Онлайн · Аудиопрактика «Где я держу напряжение в теле» после регистрации
Павел ЭдуардовичТело · Психология · Семейная история
Семейные сценарии в теле и жизни женщиныПонимание → наблюдение → выбор
01 / Ценность одного часаПосле этого часа
01 02 03 04 05
После этого часа
у вас будет:
Один свой сценарий — названный
На примерах вы, скорее всего, узнаете хотя бы одну из историй. Назвать — это уже первый шаг из автоматизма.
Почему понимание не меняет реакцию
И что может помочь, кроме очередного решения «больше так не буду».
Короткая практика
5 минут внимания к телу, которая помогает заметить, где включается напряжение. Её можно повторять самой.
Способ различать своё и усвоенное
Простой вопрос, который можно задавать себе в обычной жизни.
02 / Узнавание
Возможно, что-то из этого вам знакомо
- Вы много раз обещали себе «в следующий раз — по-другому». А в следующий раз получалось похоже.
- Отношения были с разными людьми, но в конце оставалось одно и то же чувство.
- После разговора с мамой полдня уходит на то, чтобы прийти в себя.
- Попросить о помощи сложнее, чем сделать всё самой. Даже когда очень тяжело.
- Сказать «нет» — значит потом долго объясняться. Чаще всего проще согласиться.
- Вы прекрасно понимаете, откуда берётся реакция. Но в моменте она всё равно срабатывает.
- В некоторых разговорах тело реагирует раньше, чем вы успеваете подумать: поднимаются плечи, сжимается живот, перехватывает горло.
- Иногда вы слышите в своём голосе интонацию мамы — и становится не по себе.
Если вы узнали себя хотя бы в одном пункте — с вами всё в порядке. Это не диагноз и не «плохой характер». Это повод посмотреть внимательнее: возможно, здесь есть повторяющийся сценарий.
03 / Механизм
Что мы называем семейным сценарием
Семейный сценарий — это способ жить, любить, терпеть, бояться и выбирать, который человек усвоил в детстве, наблюдая за близкими. Часто его никто не произносил вслух. Он просто был нормой: как в семье выражали злость, просили о помощи, обращались с деньгами, вели себя «хорошие девочки».
Такие правила закрепляются не только в мыслях, но и в привычных реакциях — в том числе телесных: как мы дышим, держим плечи, замираем в трудный момент.
Поэтому во взрослой жизни можно не соглашаться с правилом — и продолжать его выполнять.
Как включается привычная реакция
01Ситуация
02Телесная реакция
03Автоматическое действие
04Объяснение потом
Заметить начало реакции — значит увидеть место для выбора.
«Мы не пытаемся определить, какая вы женщина. Мы пытаемся увидеть, какую роль вы сейчас живёте, зачем она когда-то была нужна — и нужна ли она до сих пор».
04 / Границы разговораЧтобы не было
Чтобы не было
недопонимания
Это не приговор
Сценарий — не судьба. То, что можно заметить, можно начать выбирать иначе.
Это не обвинение родителей
Они тоже жили по правилам, которые когда-то усвоили. Задача — различать, а не искать виноватых.
Это не мистика
Слова «Род», «Душа», «судьба» мы используем как язык смысла и метафоры. Там, где речь о фактах — о психологии, физиологии стресса, — мы говорим прямо и отделяем одно от другого.
Это не медицинское объяснение болезней
Мы не утверждаем, что заболевания вызваны семейными сценариями. Телесные реакции здесь — повод для наблюдения, а не диагноз.
Это не замена психотерапии и медицинской помощи
Вебинар — образовательный.
05 / От понимания к наблюдениюЕсли вы уже многое
Если вы уже многое
о себе понимаете
Многие женщины, которые приходят на этот вебинар, уже прочитали книги, прошли терапию, знают термины. И честно говорят: «Я знаю, откуда это. А реагирую всё равно так же».
Это не значит, что работа была напрасной. И это не слабость воли.
Правила, которые усваиваются в детстве, часто срабатывают быстрее, чем мысль. Тело уже напряглось, голос уже стал оправдывающимся — а понимание приходит позже, чтобы объяснить то, что уже случилось.
Поэтому на вебинаре мы говорим не только о том, «откуда это», но и о том, как заметить момент, когда реакция только начинается. Там появляется возможность выбора.
◌
Можно всё понимать —
и всё равно реагировать
по-старому.
и всё равно реагировать
по-старому.
Это не слабость воли.
06 / Программа вебинараПонять механизм.
01 02 03 04 05 06
Понять механизм.
Узнать своё.
Попробовать практику.
Как правило становится характером
Три шага, через которые семейная норма превращается в «я такая». Почему это происходит раньше слов.
Пять сценариев, в которых многие узнают себя
«Любовь надо заслужить». «Сильная справляется сама». «Будь удобной». «Не высовывайся». «Девочка за маминым столом». Как каждый проявляется в отношениях, деньгах, разговорах с близкими — и в теле.
Почему понимание не всегда меняет реакцию
Цепочка: ситуация — телесная реакция — автоматическое действие — объяснение потом. И где в ней можно остановиться.
Упражнение «Чья это фраза?»
Короткое письменное упражнение: как отличить свой голос от усвоенного. Понадобится лист бумаги и ручка.
Практика «Где я держу напряжение»
5 минут спокойного внимания к телу. Не «проработка», а способ заметить.
Роль была нужна. Нужна ли сейчас?
Как смотреть на свой сценарий с уважением к прошлому — и со свободой в настоящем.
В конце вебинара Павел Эдуардович расскажет о двухдневном семинаре, где эта работа продолжается подробно — для тех, кому захочется пойти глубже.
Зарегистрироваться бесплатно ↗Подарок после регистрацииПервое наблюдение —
Первое наблюдение —
ещё до вебинара.
Аудиопрактика «Где я держу напряжение в теле». 10 минут спокойного внимания к себе.
После отправки формы откроется страница благодарности. Нажмите на кнопку Telegram и перейдите в бот для получения практики.
Зарегистрироваться и получить подарок♫
Аудиопрактика · 10 минутГде я держу
напряжение в теле
напряжение в теле
Внимание к телу.
Пространство для себя.
Без спешки.
07 / Кто ведёт вебинарПавел
Павел
Эдуардович Сапего
Специалист, который много лет работает с женщинами на пересечении телесной практики, психологии и семейной истории.
Он ведёт YouTube-канал @sapeha, где спокойно и без давления говорит о женском теле, семье и выборе.
«Я не скажу вам, кто вы. Я не знаю вашу жизнь лучше вас. Но я могу показать способ, которым вы сами сможете её увидеть — чуть яснее, чем вчера».
- Тихая подача, громкая мысль. Без давления, без обещаний чудес.
- Наблюдение и тело — не вместо мысли, а вместе с ней.
- Уважение к другим подходам: если вы работаете с психологом, этот вебинар не заменяет работу, а может её дополнить.
08 / Для когоЭтот вебинар
Этот вебинар
для вас, если вы:
- замечаете повторяющиеся истории в своей жизни и хотите понять, как они устроены;
- хотите разобраться в отношениях с родителями — спокойно, без войны и без обязательного «простить»;
- многое о себе понимаете, но хотите, чтобы понимание доходило до реальных реакций;
- интересуетесь психологией, семейной историей и телесным опытом — и цените, когда метафоры отделены от фактов;
- готовы час внимательно посмотреть на свою жизнь и сделать короткую практику.
Честные ограниченияСкорее всего,
Скорее всего,
вам не сюда, если вы:
- ищете быстрое решение конкретной медицинской проблемы — с этим важно идти к врачу;
- сейчас переживаете острое кризисное состояние — в этом случае лучше начать с индивидуальной помощи специалиста или обратиться в местную службу экстренной психологической помощи;
- ждёте, что за час изменится судьба, появятся деньги или партнёр, — мы такого не обещаем;
- хотите услышать, кто виноват в вашей жизни.
09 / ДовериеПочему этому разговору
01 02 03 04 Посмотреть открытые материалы ↗
Почему этому разговору
можно доверять
Честные границы
Мы прямо пишем, о чём этот вебинар не будет и кому он не подойдёт.
Факты отдельно от метафор
Слова «Род» и «Душа» звучат как язык смысла, а не как медицинские утверждения.
Без давления
На вебинаре не будет «осталось три места» и таймеров, которые обнуляются.
Открытые материалы
Посмотрите выпуски на YouTube-канале @sapeha, чтобы понять, как говорит Павел, — до регистрации.
10 / Ответы на вопросыВсё, что хочется
Всё, что хочется
уточнить
Сколько длится вебинар?
Около часа. Последние 10–15 минут — рассказ о двухдневном семинаре для тех, кто захочет продолжить. Смотреть эту часть необязательно.
Когда он проходит?
Расписание показов сейчас готовится. После его подключения зарегистрированные участницы получат информацию о времени просмотра.
Это прямой эфир?
Это записанный вебинар, который показывается в назначенное время. Видеозапись и расписание будут подключены отдельно.
Сколько это стоит?
Вебинар бесплатный.
Что нужно для участия?
Телефон или компьютер, наушники (по желанию), лист бумаги и ручка — для упражнения. И около часа, когда вас не будут отвлекать.
Где я смогу смотреть, если живу не в России?
Где угодно — вебинар идёт онлайн. Время показа будет указано по Москве.
Это психотерапия?
Нет. Это образовательный вебинар. Он не заменяет индивидуальную психологическую или медицинскую помощь.
Будет ли тяжело эмоционально?
Практика мягкая, и вы сами решаете, насколько глубоко идти. Можно сделать паузу в любой момент. Если вы сейчас в остром кризисе, лучше начать с индивидуальной помощи специалиста.
Что такое аудиопрактика «Где я держу напряжение»?
10-минутная запись, к получению которой вы перейдёте через Telegram-бот после регистрации. Её можно послушать до вебинара — так вы придёте уже с первым наблюдением.
Я уже была на расстановках / у психолога. Мне будет интересно?
Скорее всего, да. Вебинар не повторяет и не заменяет то, что вы делали, а предлагает ещё один угол зрения — через наблюдение и тело.
Почему Telegram?
Через бот удобно получить практику. Если Telegram неудобен, напишите на pavelsapeha@gmail.com.
11 / Бесплатное участиеЛюди и обстоятельства меняются.
Люди и обстоятельства меняются.
Посмотрите,
что повторяется.
Час спокойного разговора, несколько примеров, одна практика. Без мистики, без давления, без поиска виноватых.
Семейные сценарии
в теле и жизни женщины
в теле и жизни женщины
Аудиопрактика «Где я держу напряжение в теле» — после регистрации. Расписание показов готовится.
Имя + Email
Зарегистрироваться
бесплатно
бесплатно
Оставьте ваши данные. После отправки формы откроется страница с подарком.
Без спама. Отписаться можно в один клик.
Вебинар «Семейные сценарии в теле и жизни женщины» носит образовательный характер и не является медицинской, психотерапевтической или психиатрической помощью. Материалы не предназначены для диагностики или лечения каких-либо заболеваний. Описанные связи между семейным опытом и телесными реакциями рассматриваются как гипотезы для самонаблюдения, а не как диагнозы. Понятия «Род», «Душа», «судьба» используются как авторские метафоры и язык смысла, а не как научные утверждения. Если у вас есть симптомы, вызывающие беспокойство, обратитесь к врачу. Если вы переживаете острое кризисное состояние, обратитесь в местную службу экстренной психологической помощи. Результаты индивидуальны.